As frutas são muitos importantes para nossa alimentação, pois nelas encontra-se as vitamina C, beta caroteno, potássio, fibras, são altamente nutritivas e fácil digestão.
A recomendação médica é de que as pessoas consumam pelo menos duas frutas por dia. Por isso abuse das frutas!
Dicas para comprar as frutas :
Banana
Se for para consumir imediatamente, compre as de casca bem amarelas, de aspecto maduro. Se não for consumir logo, dê preferências as que estão ligeiramente verdes.
Laranja
As mais pesadas indicam que estão mais maduras, manchinhas marrons são comuns e não afetam o sabor.
Maçã
Procure as mais coloridass, evite as que estiverem amolecidas, com manchas ou machucadas.
Pêra
Procure as mais firmes e sem nenhuma mancha na casca, porque se trata de uma fruta muito delicada e pode apodrecer com qualquer batidinha.
Uva
Os cabinhos devem estar verdes, a cerinha que cobre a uva é chamada de pruinase. Se ela não foi retirada da uva quer dizer que ela foi menos manuseada, então ela durará mais.
Maracujá
Prefira os mais pesados, pois têm mais polpa.